Herstellen is buitenkomen

Al 100 keer heb ik ondertussen gehoord: 'Ga buiten, ga wandelen, doe energie op'. Zeggen dat je het gaat doen en het effectief doen is iets anders. Mijn antwoord vandaag is. "Ik kan niks beloven." Ik vind het aartsmoeilijk. Vandaag waagde ik me aan twee uurtjes buiten in de tuin. Het is dan niet wandelen, maar ik ben wel buiten. Even genieten van deze winterse taferelen. 

Die toch een beetje zomers getint zijn.

Het is lang geleden dat ik nog onkruid heb getrokken in december.

En wat is er lekkerder nadien dan een kopje thee.

Wat schaft de pot vandaag?

Onder het motto " if iT makes you happy" lijkt het mij de perfecte zondag om hutsepot van spruitjes en rookworst te maken. Zelfs voor wie geen spruitjes lust, is dit zeker een proberen waard. Het recept komt uit dagelijkse kost van Jeroen Meus en wordt hier door manlief (die geen spruitjes lust) en de twee mini-meisjes lekker verorberd. 

Hoofdstuk 4: plannen

Met de feestdagen, of noem het gewoon maar deze dagen, raakt alles erop achteruit. Niet enkel de kuis, de was en de plas. Deze dagen kruipen zohard in mijn lichaam dat ik me doodmoe voel. Energie wordt zonder dat ik het besef onttrokken.  Bezig zijn met de kinderen, feestjes, last minute cadeautjes zoeken....

Ik raakte er eindelijk aan om hoofdstuk 4 te lezen. Het werd niet duidelijk geschreven en ze sprongen letterlijk van de hak op de tak. Kort beschreef ze hoe het lichaam adrenaline en cortisol aanmaakt en hoe deze stoffen ons lichaam kunnen beïnvloeden. Als je heel veel stress hebt en je hebt vakantie, val je vaak de eerste week ziek of je krijgt nekklachten of hoofdpijn. Dat laatste heb ik al sinds mijn 17 jaar. Migraine, telkens als het weekend werd of ik vakantie had. Vreselijk gewoon. Ondertussen heb ik het kunnen bedwingen naar 2 keer per maand. Nekpijn is ook zo iets dat steeds om de hoek piept.

Je moet dus met stress leren omgaan door een planning op te maken en ruimte in te plannen om te 'lummelen'. Tevens moet je de belangrijke van de niet-belangrijke leren onderscheiden.

Dus nieuwe opgave: een uur tot uur planning maken gedurende 25 dagen...

Dit vind ik toch wel een enorme opgave. Want waar maak je het onderscheid tussen belangrijk en verwaarloosbaar en moet je echt elk detail plannen? Is het noodzakelijk om de was op te plooien te plannen of de was doen of de kinderen van school halen? Hoe ver moet je hier in gaan?

Gevulde courgettes, mijn comfortzone

Het was weer zo lang geleden dat er nog een gevulde courgettes uit de oven verschenen. Voor mij in ieder geval comfortfood samen met pasta en ratatouille. Smullen maar!

Wat heb je nodig voor 4 personen voor de gevulde cougettes:

- 4 kleinere courgettes

- 500 Gr bereid gehakt

- 30 Gr tomatenpuree

- geraspte kaas

- Italiaanse kruiden

- olijfolie

- zout

Snij de cougettes in twee en hol ze uit. Gooi het vruchtvlees niet weg, maar hou apart.

Besprenkel de helften met zout en laat een kwartier uitlekken op keukenpapier.

Leg ze in een vuurvaste schotel en zet met microgolffolie 15 min op 600 watt in de microgolf. 

Bak ondertussen het gehakt in de olie aan en doe er het vruchtvlees bij. Voeg vervolgens de tomaten puree erbij en kruid af met de Italiaanse kruiden. Laat stoven tot zacht.

Giet het overtollige vocht van de cougettes af en schep het gehaktmengsel in de courgette. Bestrooi met kaas en plaats in de oven onder de grill.

Maak pasta erbij of rijst. Ik verkies steeds ratatouille als Sidedish.

Smakelijk!

Twee blije meisjes

Eindelijk! Ik had er lang op gewacht maar deze twee birdie jurkjes rolden onder mijn trouwe pfaff vandaan. Mijn twee meiden kozen zelf de combinaties. Misschien nog net iets te groot. But who cares?

Patroon: LMV - birdie jurk

Tricot: het stoffdenhoekje in Betekom

Katoen: budgetstoffen.nl

Hoofdstuk 3: energievreters vs energiegevers

Sleurend aan mezelf opende ik het boek " uit je burn-out, een 30 dagen programma" van carien Karsten op hoofdstuk drie. Het was al immers meer als 3 dagen geleden dat ik nog gelezen had. Slechte punten!

In dit hoofdstuk beschrijft ze dat je jezelf ineens bewust wordt dat je niet meer geniet van de dingen waar je vroeger wel van genoot. En ja inderdaad, ook hier werd ik weer met de neus op de feiten gedrukt. Ik hield bvb van kerstmarkten. Gezellig kuieren en standjes afschuimen. Ik betrapte me dat de drukte me echter te veel werd en dat ik niet genoot. Ik moest weg. Te benauwd! En dat merk ik ook in de kleine dingen van alle dag: genieten van koken is een verplichting geworden bvb.

Opdracht: maakt een lijst van energiegevers en energievreters, zowel privé als op het werk. Dat wordt weer een moeilijke opgave. Ik voel dat de tijdsdruk er is en ik dit weer in drie dagen geklaard moet hebben en langs de andere kant wil ik dat moeten niet. Tijd om weer na te denken en alles neer te pennen. De energievreters moeten energiegevers worden met de tijd. Wat ben ik benieuwd!

Baaldagen

Iedereen kent ze wel. Baaldagen. Meestal maandag genoemd. 

Spijtig genoeg heb ik meer baaldagen dan normale dagen. De oh-zo-leuke burn-out zorgt ervoor dat ik 's morgens de fut en energie niet heb om aan de dag te beginnen. Gelukkig zijn er mijn spring-in't-veld meisjes die ervoor zorgen dat ik eruit moet. Elk stresspunt doet de dag direct omslaan. Ik kan de stress van alle dag niet aan. Sluimerend in elke hoek.

 

Twee maanden had ik deze baaldagen non-stop. Nu begint er stilletjes een rustiger patroon te komen. Door te leren doseren en mijn energie over de dag te verdelen begint de zin om iets te doen stilletjes terug te komen. Een begin. Een terugweg. Een sprankeltje hoop. Het is niet veel, maar het is er wel en zorgt ervoor dat ik terug de moed heb om te naaien, te koken, een blog te beginnen. En als het niet meer gaat, stop ik. Genoeg is genoeg.

Tijd voor jezelf. Zo cliché, maar zo waar. Geniet! Leef! En vooral ontspan!

Mama, ik lust da ni!

Gisterenavond waagde ik me aan "we koken is wat en we hopen dat het smaakt". De laatste jaren experimenteerde ik nl niet meer in de keuken en werd er nog enkel maar dagelijkse kost geserveerd. De psycholoog had me aangeraden op alle gebieden creatief te zijn. Dus waarom niet in het koken.

Ik maakte spaghetti met kaasballetjes en een paddestoelensaus.

- 1 pak spaghetti 

- championnenmix van Albert heyn

- 500 Gr championnen in stukjes gesneden

- 500 ml room (jawel ik hou hier zo van)

- fijne kruiden, steranijs

- 1kg gemengd gehakt, geraspte kaas, een eitje, peper en zout, broodkruim voor de balletjes

Mijn twee meiden rolden de balletjes, want wat is er fijner voor een 4 jarige dan te kneden in het vlees.

Ik bakte de balletjes is de wok. Liet ze vervolgens op een bord rusten en deed de groeten in de wok om ze aan te stoven. Kruiden erbij en room en laten koken. Vervolgens de balletjes erbij. 

En maar pruttelen. Nu nog de spaghetti afkoken en klaar.

Toen tot mijn grote verbazing uit de mond van mijn oudste ( 5 min verschil met de jongste) dochter kwam " mama ik lust da ni". Zij die super graag paddestoelen eet en al verschillende balletjes was komen stelen in de keuken. Daar zaten ze allebij voor hun bord, te zitten...

Gelukkig dat ik een overenthousiaste man heb die het wel heel lekker vond. Toch nog gescoord!

Mag er nog stof zijn?

Gisterenavond 21u werden mijn langverwachte stofjes geleverd. Eindelijk! Het leek een eeuwigheid hoewel het op 1 dag bij me was. Precies een vroeg kerstcadeau. Ik pakte alles zorgvuldig uit. Budgetstoffen.nl biedt zeker en vast kwaliteit. Enkel het soepelvallende tricot, viel toch iets te soepel. Goed voor de binnenkant van een hoedie of een leuke zomertshirt, maar niet voor het Birdie kleedje van LMV waar ik het voor had gekocht. Door geen tijd te maken het laatste jaar voor mezelf is dat patroon blijven liggen. Maar nu is de tijd eindelijk aangebroken dat ik het kan uittesten.

Ok. Dan reden we deze morgen naar het Stoffenhoekje in Betekom. Een klein gezellig winkeltje met een enorme verscheidenheid aan stofjes. Oh wat moest ik me inhouden om niet alles mee te nemen. De stoffenverkoopster, een zeer vriendelijke dame, hielp me direct bij de juiste keuze van mijn stof. Eindelijk! Ik heb ze in huis. Nu nog alles wassen en dan hopen dat ik vlug de energie vind om achter mijn trouwe Pfaff te kruipen.

Vol ongeduld!

Het begon te kriebelen. Niet zo een klein beetje maar serieus!! Het is ondertussen al lang geleden dat ik de tijd hebt gehad en de zin om nog te naaien. Vooral dan kleding.

Maar de psycholoog had gezegd dingen doen die je graag doet. Dus ik gaf mij over aan de koopwoede van de naaiboekjes. En als dat nog niet genoeg was zag ik plots de blog van IeneMiene verschijnen met haar nieuwe, geweldige patronen "once upon a time". Ik kon niet anders dan deze direct in huis nemen. En natuurlijk volledig verkocht.

 

Vervolgens op zoek naar stoffen. Deze keer ga ik budgetstoffen.nl uitproberen. Gisteren besteld vandaag of morgen in huis. Ik ben benieuwd en kan haast niet wachten om aan de slag te gaan. 

Psychosomatisch? Hoofdstuk 2

Ik waagde me vandaag aan hoofdstuk 2 van het boek "In 30 dagen uit je burn-out " van Carien Karsten. Ze beschrijft in dit hoofdstuk hoe stress een aanval kan zijn op je lichaam en immuunsysteem. Plots ben je aanhoudend ziek, verkoudheden, krijg je de ene griep naar de andere. Check! Je krijgt nekpijn, rugpijn, hoofdpijn,... Check! Ja dat klopt inderdaad. Wat bij mij begon met een jaar aan en af ziek zijn, de ene verkoudheid achter de andere krijgen, monde uiteindelijk uit in onderrugpijn en extreme bekkenpijn. Na een bezoekje aan de neuroloog, omdat ik verlammingssverschijnselen kreeg, werd ik direct met mijn voeten op de grond getrokken. Ik was kwaad, nee razend,  want ik geloofde de dokter niet toen ze zei dat het psychosomatisch was. Ik schold haar bijna uit. De huisarts vertelde me vervolgens dat dit effectief door een burn-out kwam. Kan dit nu echt? Hoe is dit mogelijk? Ik snapte er niets van. Ik had twee weken nodig om mezelf te doen beseffen dat ik met een probleem zat.

Oké de volgende fase een noodplan opstellen. Een soort van actieplan. Hoe ga ik dit aanpakken? Wat geeft me energie? Ik begon er met  veel moed aan. En waar kan ik dat beter schrijven dan in de nieuwe agenda van LMV.

En leer vooral ontspannen. Gelukkig ben ik door mijn man naar de yoga gestuurd. De geweldige instructrice van Smiling Lotus heeft ervoor gezorgd dat ik leerde ontspannen. Ik ben nu drie keer bij haar geweest en vind het super! Een echte aanbeveling.

Lang leve de tafeltent!

Ik denk dat iedereen als kind wel graag onder tafel kroop of twee stoelen met een deken over en dat dan een kamp noemde! Waar is de tijd dat er in deze kampen de leukste rollenspellen werden gespeeld. Een plekje voor jezelf. Weg van de wereld. Je eigen droom kasteel.

Dus wat kan een mama beter doen dan haar dochters een tafeltent maken. En dat deed ik dan ook!

Wat volgde was een heen-en-weer denken, en hoe ga ik dat aanpakken, zou ik er wel aan beginnen? De burn-out trok me nog steeds naar beneden in mijn energie, maar de psycholoog had me gezegd dat ik enkel en alleen dingen mocht doen die me energie gaven. En wat geeft energie: creatief bezig zijn. Dus ik sleur me naar mijn stofjeshoek en begon aan de tafeltent. 

Drie weken heb ik er over gedaan. Wat ik normaal gezien in drie dagen had kunnen maken. Je echt voortsleuren en toch proberen de energie naar je toe te halen. En het werkte. Het resultaat mag er voor mij wezen. Ik heb nog nooit zoveel van mijn dochters gehoord "oh mama zo mooi".

Kerst: een tijd van rust en vooral drukte

Kerst: een tijd die voor de ene een rustige, leuke periode is. Voor de andere een periode van voornamelijk drukte. Stress om de kerstboom zo vlug mogelijk na Sinterklaas op te zetten. Stress om toch nog op tijd al de cadeautjes gekocht te krijgen. Stress om het juiste cadeau te vinden. Net dat ene, want de rest is niet goed genoeg. Stress die ik jaar op jaar voelde en die ik voor het eerst probeer los te laten. Niet makkelijk als je het steeds anders gewoon bent geweest. En nu is het moeilijker dan ooit. Loslaten....

En ja, raar maar waar. Ik geniet er nu meer dan ooit van. Ga ik dan toch leren genieten?

Ook al is het door lekker kitch te doen.

Het begin, begon, is geweest. Hoofdstuk 1

 Ik zal me eerst even voorstellen. Ik ben mama van twee lieve vier-jarige meisjes die volop van het leven genieten en graag creatief bezig zijn.

Tot voor kort was mijn leven gejaagd, gestrest, vol druk.  Een fulltime werkende vrouw met een verantwoordelijke job en daarbovenop nog een bijberoep. Dit in combinatie met een huishouden en de kinderen werd me plots teveel. Wat psychosomatische begon,  leidde tot een zware burn-out. 

Ik zoek op aanraden van mijn psycholoog op dit moment naar dingen die me energie geven. Maar wat is dat dan? Wat eerst simpel leek, is nu aartsmoeilijk. Terug je leven op de rails krijgen. Hoe doe je dat?
 Ik ben ondertussen twee maand een half thuis en het is nog elke dag zoeken naar energie, naar evenwicht, naar de passie die ik vroeger had.

Ik ben vandaag begonnen aan een boek dat ik van de psychologe die me begeleid moet lezen. " een 30 dagen programma. Uit je burn-out." door Carien Karsten. Per 3 dagen, 1 hoofdstuk lezen en hier over nadenken is de taak. Het leven gaat vlot, maar het nadenken iets minder. De schrijfster heeft dit boek in begrijpende taal neergepend. Ik hou jullie op de hoogte van het verdere verloop in dit boek.

Ik betrap me op het afschermen van sites vol benodigdheden, stofjes, patronen, creativiteit ten top. Ik steek alles mooi in het uitkomt mandje, maar als het zover is om te betalen doe ik het niet. Het aanzetten tot iets doen, het beginnen aan, het lijkt allemaal zo ver weg.

Ik ga jullie de volgende dagen, weken, maanden meenemen in mijn reis door deze burn-out en hopen dat ik mijn creativiteit kan koppelen aan het terug energie krijgen, mijn evenwicht vinden in mijn verdere leven.